Genel, Sağlık

BAŞ AĞRISINA NE İYİ GELİR

Toplumda en sık rastlanan sağlık şikayetlerinden birisi baş ağrısıdır.

Açlık, uykusuzluk, yorgunluk, sinir, stres gibi etkenler baş ağrısının temel sebeplerindendir.

BAŞ AĞRISINA NE İYİ GELİR

Baş ağrısını engellemek için günlük hayatınızda özen göstermeniz gereken bazı etkenler

  • DÜZENLİ UYKU : Uykusuzluk baş ağrısının temel sebeplerindendir bu yüzden uykunuzu düzene sokup vücudunuzun dinleneceği şekilde uyuyun
  • AÇLIK : Açlığınıza çok önem göstermeniz gerekiyor bu yüzden öğünlerinizi atlamadan sağlıklı bir şekilde beslenin
  • İÇKİ SİGARA KULLANIMI : İçki ve sigara zaten sağlığa zararlı maddeler olduğu için baş ağrısı vb. zararlara yol açar bu yüzden alkol ve sigara kullanımından kaçının
  • SİNİR : Özellikle olaylara daha olumlu bakın olduğunca sinirlenmemeye çalışın
BAŞ AĞRISINA NE İYİ GELİR

Baş ağrısına ne iyi gelir

  • Karanlık ve sessiz bir odada 15 30 dk arası yatın
  • Masaj yapın
  • Ilık duş alın
  • Oksijeni yüksek bir yerde egzersiz yapın
  • Soğuk veya sıcak su torbası uygulayın
  • Stresle baş etmeye çalışın
  • Kendinizi kötü düşünlerden saklayın düşünmemeye çalışın

Eğer bunların hiçbiri işe yaramıyorsa ve baş ağrınız katlanamayacak bir noktaya geldiyse ihmal etmeyin bir sağlık kuruluşuna başvurun.

BAŞ AĞRISINA NE İYİ GELİR

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir